5 نصائح للبقاء على قيد الحياة طلقات

فيديو الإناث: فورت نايت - الرشاش متعدد الطلقات مستحيل توقفه !! fortnite (شهر نوفمبر 2018).

 
Anonim

5 نصائح للبقاء على قيد الحياة طلقات

هل تجعلك اللقطات متوترة؟ انت لست وحدك. يخافها الكثير من الناس لأن لديهم خوف حقيقي من الإبر. لذلك في المرة التالية التي يطلب فيها المستند الخاص بك أن يلفّ جُملتك ، جرب هذه النصائح:

  1. تشتيت انتباهك وأنت تنتظر. احضر معك لعبة أو كتاب أو موسيقى أو فيلم - شيء ستشغله بالكامل حتى لا تجلس في غرفة الانتظار للتفكير في اللقطة. تقوم بعض مكاتب الأطباء بجدولة "عيادات الطلقة" حيث لا يفعلون شيئًا سوى إعطاء لقطات حتى يكون وقت الانتظار أقصر.
  2. التركيز على أخذ نفسا عميقا بطيئا. التنفس على طول الطريق إلى بطنك. يمكن أن يساعد التنفس العميق الأشخاص على الاسترخاء - والتركيز على شيء آخر غير اللقطة يمكن أن يزيل ذهنك.
  3. ركز باهتمام على شيء ما في الغرفة. ابحث عن صورة أو ملصق أو علامة على الحائط. ركز على التفاصيل: إذا كنت تنظر إلى لوحة ، على سبيل المثال ، حاول حساب عدد الزهور في الحديقة أو الأبقار في الحقل أو صور أخرى. أو إنشاء العديد من الكلمات الجديدة كما يمكنك استخدام الحروف على علامة. فكر في كيفية تأثير الرسالة على ملصق التوعية الصحية عليك. مهما كان الأمر ، استمر في التركيز على شيء آخر غير اللقطة حتى تنتهي.
  4. سعال. تشير الأبحاث إلى أن السعال مرة واحدة قبل ومرة ​​واحدة خلال اللقطة يمكن أن يساعد بعض الناس على الشعور بألم أقل.
  5. استرخاء ذراعك. إذا كنت متوترة ، فيمكن أن تصيبك إصابة أكبر - خصوصًا إذا قمت بتوتر المنطقة التي تحصل فيها على اللقطة.

في بعض الأحيان يشعر الناس بالدوار أو الإغماء بعد الحصول على لقطة. إذا كنت تشعر بالضحك ، اجلس أو استلقي واستريح لمدة 15 دقيقة.

لا تتردد في إخبار الطبيب أو الممرضة بأنك متوتر قبل الحصول على اللقطة. يتم استخدام المتخصصين في المجال الطبي للأشخاص الذين يخافون من اللقطات وسيكونون قادرين على مساعدتك على الاسترخاء.