5 طرق لمكافحة الأنفلونزا

فيديو الإناث: وصفة فعالة علاج الزكام ونزلات البرد اسرع طريقة خلطة طبيعية للكبار والصغار في البيت #IFADA (أبريل 2019).





Anonim

5 طرق لمكافحة الأنفلونزا

الانفلونزا مزعجة بما فيه الكفاية من تلقاء نفسها. لذلك لا يساعد ذلك موسم الإنفلونزا الذي يقع في واحدة من أكثر أوقات السنة إثارة.

لتجنب فقدان الأحداث الرياضية ، وحفلات عيد القديسين ، وأعياد الشكر ، والعطلات الممتعة ، اتبع هذه النصائح:

  1. الحصول على لقاح الانفلونزا. إنها أفضل طريقة لحماية نفسك من الأنفلونزا. الحصول على اللقاحات لا يحمي صحتك فقط. كما أنه يساعد الأشخاص من حولك لأن هناك فرصة أقل للقبض على الأنفلونزا وتمريرها.
  2. اغسل يديك كثيرًا. بالإضافة إلى الحصول على لقاح الإنفلونزا ، يعتبر غسل الأيدي خطًا مهمًا للدفاع ضد الجراثيم مثل فيروسات الإنفلونزا. لماذا ا؟ يستغرق الجسم حوالي أسبوعين لبناء مناعة بعد لقاح الإنفلونزا - وحتى اللقاح ليس مضمونا إذا بدأت سلالة جديدة من الفيروس في إجراء الجلسات. يساعد غسل اليدين أيضًا على الحماية من الجراثيم والأمراض الأخرى التي لا توجد لقاحات لها ، مثل نزلات البرد.
    اغسل يديك بعد استخدام الحمام. بعد السعال أو العطس ؛ قبل وضع أو إزالة العدسات اللاصقة ؛ قبل استخدام الماكياج وقبل تناول الطعام أو الطعام أو تحضير الطعام. الشيء العظيم في غسل اليدين هو الحماية السهلة. لذا اعتدت على غسل يديك عندما تعود إلى المنزل من المدرسة أو المركز التجاري أو الفيلم أو في أي مكان آخر حيث يوجد الكثير من الناس.
  3. ابق على مسافة إذا كان شخص ما مريضا (السعال والعطس ، وما إلى ذلك). تنتقل فيروسات الإنفلونزا عبر الهواء ، لذا حاول الابتعاد عن الأشخاص الذين يبدو عليهم المرض. بالطبع ، لا يبدو الأشخاص المصابون بفيروس الأنفلونزا دائمًا مرضيًا. هذا هو المكان الذي تأتي فيه اللقاحات وغسل الأيدي.
    من الجيد أيضًا تجنب لمس أنفك وعينيك وفمك - يمكن لثلاث فيروسات الأنفلونزا أن تدخل الجسم بسهولة.
  4. السعال أو العطس في الأنسجة أو المرفق الخاص بك - وليس في يديك. بهذه الطريقة ، لن تقوم بنشر الفيروس عند لمس الأسطح التي قد يلمسها أشخاص آخرون أيضًا.
  5. البقاء في المنزل إذا كان لديك الانفلونزا. أنت لا تريد أن تنقل جراثيمك إلى شخص آخر. البقاء في المنزل هو عذر كبير للتعليق ومشاهدة فيلمك المفضل ، أو لعب ألعاب الفيديو ، أو القراءة. يمكن للراحة أن تساعد الجسم على التعافي بشكل أسرع.

يمكنك أيضا مكافحة الأنفلونزا على أساس يومي من خلال الحفاظ على نظام المناعة قويًا. تحصل بعض معززات المناعة الكبيرة على قسط كاف من النوم ، وتناول الأطعمة الصحية (بما في ذلك خمس حصص أو أكثر من الفواكه والخضار في اليوم!) ، وشرب الكثير من السوائل ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

لا تدع الانفلونزا تفسد متعة الخريف والشتاء. دافع!

كيفية تمديد عمر باطن الأحذية

قد يأخذك زوج الأحذية المفضل لديك من متجر البقالة إلى الحديقة ، وفي كل مكان بينهما. ارتداء اليومي يؤدي إلى البالية والنعال التالفة مع مرور الوقت. تبقي بعض الحيل والإصلاحات البسيطة حذائك في تناوب ثابت ، مما يجعلها تدوم لفترة أطول وتبحث في أفضل حالاتها.