الضغط الفردي

فيديو الإناث: سنابات ثنيان خالد الضغط الفردي (أبريل 2019).





Anonim

"الآن!" همست سوكي. "سريع ، في حين أن كاتبه لا يبحث."

قصفت ليا على شاشة عرض المكياج دون مراقبة ، وانزلقت أنبوبين من أحمر الشفاه إلى حقيبتها. بدت مملة و منفصلة حيث تابعت صديقاتها سوكي وجيل خارج المتجر ، لكن في الداخل شعرت بالذعر.

"لا أستطيع أن أصدق أنك جعلتني أفعل ذلك" ، صرحت ليا.

قالت جيل "استرح". "كل شخص يفعل ذلك في بعض الأحيان. ونحن لم نجعلك تفعل ذلك."

لم تقل شيئًا ، لكن ليا عرفت أنها لن تفعل ذلك بمفردها. كان لديها جرعة كبيرة من ضغط الأقران.

من هم زميلك؟

عندما كنت طفلاً صغيراً ، يختار والديك عادة أصدقاءك ، ويضعونك في مجموعات مسرحية أو يرتبون تواريخ اللعب مع أطفال معينين يعرفونهم ويحبّونه. الآن بعد أن أصبحت أكبر سنًا ، عليك أن تقرر من هم أصدقائك وما هي المجموعات التي تقضيها معهم.

أصدقاؤك - زملائك - هم أشخاص في عمرك أو قريب منهم ممن لديهم خبرات واهتمامات مماثلة لحياتك. أنت وأصدقائك يتخذون عشرات القرارات كل يوم ، وتؤثر في اختيارات وسلوكيات كل منكما. غالبًا ما يكون هذا إيجابيًا - فطبيعة الإنسان هي الاستماع والتعلم من أشخاص آخرين في فئتك العمرية.

عندما تصبح أكثر استقلالية ، يلعب زملاؤك دورًا طبيعيًا في حياتك بشكل طبيعي. نظرًا لأن المدرسة والأنشطة الأخرى تأخذك بعيدًا عن المنزل ، فقد تقضي وقتًا أطول مع أقرانك أكثر مما تقضيه مع والديك وأشقائك. من المحتمل أنك ستنشئ صداقات وثيقة مع بعض نظرائك ، وقد تشعر بالارتباط معهم بأنهم عائلة كبيرة.

إلى جانب الأصدقاء المقربين ، يشمل أقرانك أطفالاً آخرين تعرفهم هم نفس الأشخاص الذين يشبهون السن في صفك أو كنيستك أو فريقك الرياضي أو مجتمعك. كما يؤثر هؤلاء الأقران عليك بالطريقة التي يرتدين بها ويتصرفون ، والأشياء التي يشاركون فيها ، والمواقف التي يظهرونها.

من الطبيعي أن يتعرف الناس على أقرانهم ويقارنونها عندما ينظرون إلى الكيفية التي يرغبون بها (أو يعتقدون أنها يجب أن تكون) ، أو ما يريدون تحقيقه. يتأثر الناس بالأقران لأنهم يرغبون في التوفيق ، مثل الأقران الذين يعجبون بهم ، يفعلون ما يفعله الآخرون ، أو ما يفعله الآخرون.

تأثير الأقران ليست كلها سيئة

أنت تعرف بالفعل أن سنوات المراهقة يمكن أن تكون صعبة. أنت تفهم من أنت ، ما تؤمن به ، ما الذي تجيده ، ما هي مسؤولياتك ، وماذا سيكون مكانك في العالم.

من المريح مواجهة هذه التحديات مع الأصدقاء الذين هم في نفس الأشياء التي تعيشون فيها. ولكنك ربما تسمع الكبار - الآباء والمدرسين ومستشاري التوجيه وغيرهم - يتحدثون عن ضغط الأقران أكثر من فوائد الانتماء إلى مجموعة من الأقران.

قد لا تسمع الكثير عن ذلك ، لكن الأقران لديهم تأثير إيجابي عميق على بعضهم البعض ويلعبون أدوارًا مهمة في حياة بعضهم البعض:

  • صداقة. بين النظراء يمكنك العثور على الصداقة والقبول ، وتبادل الخبرات التي يمكن أن تبني روابط دائمة.
  • أمثلة ايجابية. يضع الأقران الكثير من الأمثلة الجيدة لبعضهم البعض. إن وجود نظراء ملتزمين بتحسين أدائهم في المدرسة أو في بذل قصارى جهدهم في الرياضة يمكن أن يؤثر عليك في أن تكون أكثر توجهاً نحو الهدف أيضاً. الأقران الذين هم من النوع والولاء يؤثرون عليك لبناء هذه الصفات في نفسك. حتى الزملاء الذين لم تلتقوا بهم يمكن أن يكونوا قدوة! على سبيل المثال ، مشاهدة شخص ما يتنافسه عمرك في الألعاب الأولمبية ، أو تقديم حفلة موسيقية على البيانو ، أو رأس الحربة ، قد يلهمك مشروع المجتمع بالذهاب وراء حلم بنفسك.
  • ردود الفعل والمشورة. يستمع أصدقاؤك ويقدمون لك تعليقات أثناء تجربة أفكار جديدة ، واستكشاف الإيمان ، ومناقشة المشكلات. يمكن للنبلاء مساعدتك على اتخاذ القرارات أيضًا: ما هي الدورات التي يجب اتخاذها ؛ ما إذا كنت ستقوم بتقطيع شعرك أو جعله ينمو أو صبغه ؛ كيفية التعامل مع حجة الأسرة. غالبًا ما يقدم الأقران بعض النصائح الجيدة. سوف يسارع أصدقاؤك إلى إخبارك عندما يرون أنك ترتكب خطأ أو تفعل شيئًا محفوفًا بالمخاطر.
  • التنشئة الاجتماعية. تمنحك مجموعة الزملاء فرصًا لتجربة مهارات اجتماعية جديدة. التعرف على الكثير من الأشخاص المختلفين - مثل زملاء الدراسة أو زملاء الفريق - يمنحك فرصة لتعلم كيفية توسيع دائرة الأصدقاء ، وبناء العلاقات ، وتحديد الاختلافات. قد يكون لديك أقران توافق عليهما أو لا توافقين عليهما ، أو تتنافسان معه ، أو تتعاونان معه ، فأنت تتطلع إلى إعجابك ، وتؤمن أنك لا تريد أن تكون مثلًا.
  • تشجيع. يشجعك النبلاء على العمل بجد للحصول على الأغنية المنفردة في الحفلة الموسيقية ، ومساعدتك في الدراسة ، والاستماع ، ودعمك عندما تكون منزعجًا أو مضطربًا ، وتتعاطف معك عندما يواجهون صعوبات مماثلة.
  • خبرات جديدة. قد يشترك زملاؤك في النوادي أو الرياضة أو المجموعات الدينية. سيكون عالمك أقل ثراءً بدون نظرائه لتشجيعك على تجربة السوشي لأول مرة ، أو الاستماع إلى قرص مضغوط لم تسمع به من قبل ، أو تقديم دعم معنوي عند إجراء الاختبار على اللعب في المدرسة.

عندما الضغط على

في بعض الأحيان ، يمكن أن تأتي الضغوط في حياتك من نظرائك. قد يضغطونك على القيام بشيء لا تشعرون بالراحة تجاهه ، مثل سرقة المتاجر ، أو تناول المخدرات أو الشرب ، أو المخاطرة الخطيرة عند قيادة السيارة ، أو ممارسة الجنس قبل أن تشعر بأنك جاهز.

يمكن التعبير عن هذا الضغط بشكل علني ("أوه ، هيا - إنها مجرد بيرة واحدة ، وكل شخص آخر لديه واحدة") أو بشكل غير مباشر - ببساطة جعل البيرة متاحة في الحفلات ، على سبيل المثال.

معظم ضغط الزملاء أقل سهولة في التعريف. في بعض الأحيان ، تستطيع مجموعة ما تقديم إشارات دقيقة دون قول أي شيء على الإطلاق - مما يسمح لك بمعرفة أنه يجب عليك ارتداء ملابس أو التحدث بطريقة معينة أو تبني مواقف معينة تجاه المدرسة ، والطلاب الآخرين ، والآباء ، والمعلمين من أجل الفوز بالقبول والموافقة.

يمكن أن يكون ضغط التوافق (لفعل ما يفعله الآخرون) قوياً ويصعب مقاومته. قد يشعر الشخص بالضغط لفعل شيء لمجرد أن الآخرين يفعلون ذلك (أو يقولون إنهم). يمكن أن يؤثر ضغط الأقران على شخص ما للقيام بشيء غير ضار نسبياً - أو شيء له عواقب أكثر خطورة. فالتمسك بالضغوط على ارتداء الملابس بطريقة معينة أمر واحد - فالمشاركة مع الحشد للشرب أو التدخين شيء آخر.

قد يشعر الناس بالضغط للتوافق حتى يتماشوا أو يقبلون ، أو حتى لا يشعرون بالراحة أو عدم الارتياح. عندما يكون الناس غير متأكدين مما يجب فعله في وضع اجتماعي ، فإنهم بطبيعة الحال ينظرون إلى الآخرين للحصول على تلميحات حول ما هو مقبول وما هو غير مقبول.

الأشخاص الأكثر تأثراً بسهولة سيتبعون قيادة شخص آخر أولاً. ثم قد يستمر الآخرون أيضًا - لذا يمكن أن يكون من السهل التفكير ، "يجب أن يكون الأمر على ما يرام. الجميع يفعل ذلك. يجب أن يعرفوا ما يفعلونه". قبل أن تعرف ذلك ، كثير من الناس يسيرون مع الحشد - ربما على شيء قد لا يفعلونه.

إن الاستجابة لضغط الأقران جزء من الطبيعة البشرية - ولكن بعض الناس أكثر عرضة للاستسلام ، والبعض الآخر أكثر قدرة على المقاومة والوقوف على أرض الواقع. الأشخاص الذين لديهم ثقة منخفضة والذين يميلون إلى المتابعة بدلاً من القيادة قد يكونون أكثر احتمالاً للحصول على موافقة أقرانهم من خلال تقديم تحدي أو اقتراح محفوف بالمخاطر. الأشخاص الذين هم غير متأكدين من أنفسهم ، أو من جديد في المجموعة ، أو عديمي الخبرة مع ضغط الأقران قد يكونون أكثر عرضة للاستسلام.

استخدام الكحول أو المخدرات يزيد من فرص أي شخص في الاستسلام لضغوط الزملاء. استخدام المادة يضعف الحكم ويتداخل مع القدرة على اتخاذ القرارات السليمة.

مؤشرات الضغط

وينتهي كل شخص تقريبا في حالة ضغط أقران لزجة في مرحلة ما. بغض النظر عن مدى حكمة اختيارك لأصدقائك ، أو مدى اعتقادك بأنك تعرفهم ، فإن عليك اتخاذ قرارات صعبة أو غير محتملة عاجلاً أم آجلاً. قد يكون الأمر شيئًا بسيطًا مثل مقاومة الضغط لإنفاق أموال مجالسة الأطفال التي تم الحصول عليها بشق الأنفس على أحدث مشغل MP3 الذي يحمله "الجميع". أو قد يعني اتخاذ قرار اتخاذ موقف يجعلك تبدو غير معتاد على مجموعتك.

لكن هذه المواقف يمكن أن تكون فرصًا لمعرفة ما هو مناسب لك. لا يوجد سحر للوقوف أمام ضغط الأقران ، لكن الأمر يتطلب شجاعة - لك:

  • الاستماع إلى أمعائك. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح ، حتى إذا كان أصدقاؤك على ما يبدو موافقًا على ما يحدث ، فهذا يعني أن شيئًا ما عن الموقف خطأ بالنسبة إليك. هذا النوع من اتخاذ القرار هو جزء من الاعتماد على الذات ومعرفة المزيد عن من أنت.
  • خطة لمواقف الضغط المحتملة. إذا كنت ترغب في الذهاب إلى أحد الحفلات ولكنك تعتقد أنه قد يتم تقديم الكحول أو المخدرات هناك ، ففكر في كيفية التعامل مع هذا التحدي. تقرر في وقت مبكر - وحتى تكرار - ما ستقوله وتفعله. تعلم بعض الحيل. إذا كنت تحتفظ بزجاجة من الماء أو علبة من الصودا ، على سبيل المثال ، فأنت أقل عرضة للمشروبات التي لا تريدها.
  • قم بترتيب عبارة رمز "الإنقاذ" التي يمكنك استخدامها مع والديك دون أن تفقد الوجه مع نظرائك. يمكنك الاتصال بالمنزل من حفلة تشعر فيها بالضغط على شرب الكحول وتقول ، "على سبيل المثال ، هل يمكنك القدوم وإيصال منزلي إلى البيت؟ لدي ألم في الأذن."
  • تعلم أن تشعر بالراحة قائلا "لا". مع الأصدقاء الحميمين ، لا يجب عليك أبدًا تقديم تفسير أو اعتذار. ولكن إذا كنت تشعر بأنك بحاجة إلى عذر لقول ، رفض تناول مشروب أو دخان ، فكر في بضعة أسطر يمكنك استخدامها عرضًا. يمكنك دائماً أن تقول ، "لا ، شكراً ، لقد حصلت على اختبار حزام في الكاراتيه في الأسبوع القادم وأنا في التدريب ،" أو "لا توجد طريقة - لقد مات عمي للتو بسبب تليف الكبد وأنا لا أبحث حتى عن أي خمر ".
  • علّق مع الأشخاص الذين يشعرون بنفس الطريقة التي تشعر بها. اختر الأصدقاء الذين سيتحدثون معك عندما تكون في حاجة إلى دعم معنوي ، وكن سريعًا في التحدث نيابة عن صديق بنفس الطريقة. إذا كنت تسمع صوتا صغيرا يخبرك أن الوضع ليس صحيحا ، فإن هناك احتماالت لسماع ذلك. مجرد وجود شخص واحد يقف معك ضد ضغط الأقران يجعل الأمر أسهل بكثير على كلا الشعبين للمقاومة.
  • إلقاء اللوم على والديك: "هل تمزح؟ إذا عرفت أمي ، فإنها ستقتلني ، وجواسيسها في كل مكان".
  • إذا كان الوضع يبدو خطيراً ، فلا تتردد في الحصول على مساعدة الكبار.

ليس من السهل دائمًا مقاومة ضغط الزملاء السلبي ، ولكن عندما تفعل ذلك ، من السهل الشعور بالرضا تجاهه بعد ذلك. وقد يكون لك تأثير إيجابي على نظرائك الذين يشعرون بنفس الطريقة - فغالباً ما يتطلب الأمر شخصًا واحدًا للتحدث أو اتخاذ إجراء مختلف لتغيير الموقف. قد يتبعك أصدقاؤك إذا كانت لديك الشجاعة للقيام بشيء مختلف أو رفض الذهاب مع المجموعة. اعتبر نفسك قائدا ، وتعرف أن لديك القدرة على إحداث فرق.

كيفية تمديد عمر باطن الأحذية

قد يأخذك زوج الأحذية المفضل لديك من متجر البقالة إلى الحديقة ، وفي كل مكان بينهما. ارتداء اليومي يؤدي إلى البالية والنعال التالفة مع مرور الوقت. تبقي بعض الحيل والإصلاحات البسيطة حذائك في تناوب ثابت ، مما يجعلها تدوم لفترة أطول وتبحث في أفضل حالاتها.