تقلصات العادة الشهرية

فيديو الإناث: آلام الدورة الشهرية عسر الطمث تقلصات الحيض المؤلمة (أبريل 2019).





Anonim

استيقظت سيندي البالغة من العمر اثني عشر عاما في صباح أحد الأيام وشعرت بألم مألوف في بطنها السفلي. عرفت ما كان عليه وتذمر ، "أوه ، لا. هنا تأتي فترة أخرى."

بدأت سيندي دورتها منذ أكثر من عام. لقد تعلمت كيفية التعامل مع الوسادات والسدادات ، لكن التقلصات تضايقها حقًا. في بعض الأحيان ، تشعر سيندي بالسوء لدرجة أن كل ما يمكنها فعله هو الاستلقاء.

دعونا معرفة ما هي التشنجات وماذا تفعل إذا كنت فتاة يحصل عليها.

ما هي تشنجات الفترة؟

تعاني الكثير من الفتيات من تشنجات قبل أو أثناء الفترات. التقلصات تحدث بسبب البروستاجلاندين (مثلا: بروس-توه-غلان-دينز) ، المواد الكيميائية التي ينتجها جسم الفتاة لجعل عضلات عقد الرحم. تساعد عضلات التعاقد على إخراج الدم من خلال مهبل الفتاة خلال الدورة الشهرية.

ربما تعرف أن الفترات تأتي عادة مرة واحدة في الشهر. في بعض الأحيان ، لا تكون الفتيات الأصغر سناً منتظمين ، لذا قد يتخلين عن شهر واحد. ولكن مع مرور الفترات الزمنية للفتاة ، فإن التشنجات تكون أكثر احتمالا.

يمكن أن تكون مزعجة إلى حد مؤلم للغاية ، وعادة ما تستمر لبضعة أيام. قد تقلق بعض الفتيات في البداية إذا كانوا لا يعرفون أنهم في الغالب جزء طبيعي من فترة شهرية.

بعض الفتيات أكثر عرضة لتشنجات. يشملوا:

  • الفتيات الأصغر سناً عندما تبدأ فترهن
  • الفتيات اللواتي لديهن فترات أطول أو تدفق دم أثقل
  • الفتيات اللواتي لديهن أقاربهن أو لديهن تشنجات الفترة
  • الفتيات الذين يدخنون

قد يبدو غريباً أن تكون التشنج وراثيًا ، لكن يبدو أنه صحيح. إذا كانت هناك فتيات ونساء أخريات في أسرتك ، فيمكن أن تكوني قاضيا أيضا. قد ترغب في أن تطلب من قريب نسائي - مثل أختك الكبرى أو ابن عمك أو أمي أو عمتك أو جدتك - إذا كانت تعاني من تشنجات مع فتراتها. ستبقى تشنجًا لكن على الأقل ستعرف أنك لست وحدك! والخبر السار هو أن التشنجات غالباً ما تتحسن كلما تقدمت في السن.

سحق هذه التشنجات

في هذه الأثناء ، فتاة تريد أن تبقى مريحة. بعض التشنجات ملحوظة لكن لا تعترض طريق روتين الفتاة الطبيعي. قد تجعل التشنجات الأخرى الفتاة تشعر بالضعف وأقل قدرة على القيام بالأشياء. للتشنجات المزعجة ، يمكن لفتاة التحدث مع والدتها أو والدها عن أخذ مسكنات الألم. استشر الطبيب لمعرفة المزيد عن مسكنات الألم والعلاجات الأخرى التي يمكن أن تقلل من التشنجات.

إذا حصلت عليها ، فلا تدع تشنجاتك تتسلل عليك! من الأفضل البدء في تناول مسكنات الألم بشكل طفيف قبل حدوث التشنجات. يمكن لأمك أو والدك مساعدتك في تحديد متى تبدأ بتناول مسكنات الألم وتعطيك الجرعة الصحيحة من الدواء.

يمكن للوالد أيضا وضع جدول زمني حتى تتمكن من أخذ جرعة أخرى من مسكنات الألم في الوقت المناسب. ستحتاج إلى أخذها قبل المدرسة ، على سبيل المثال ، وربما تكون في متناول يدك في المدرسة حتى تتمكن الممرضة من إعطائك جرعة في الوقت المناسب. عن طريق تناول مسكنات الألم على جدول زمني في بداية الدورة الشهرية ، يمكنك الإبقاء على التشنجات بعيدا حتى تتمكن من الذهاب عن يومك العادي دون الشعور بنوع من الفزع.

ماذا يمكنك أن تفعل أيضا؟ ممارسه الرياضه! يمكن للنشاط البدني أن يخفف التشنجات ، ربما لأن التمارين الرياضية تطلق مادة الإندورفين والمواد الكيميائية في الجسم التي تجعلك تشعر بالارتياح. كما أن تناول الطعام بشكل صحيح والحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يبقيك على أفضل حال.

وتقول بعض الفتيات إن وضع زجاجة ماء دافئ أو الضغط على بطنهن يساعدهن على الشعور بتحسن حال حدوث تشنجات. حمام دافئ لطيف هو خيار آخر. آه … أشعر بتلك التشنجات التي تطفو بعيدًا.

كيفية تمديد عمر باطن الأحذية

قد يأخذك زوج الأحذية المفضل لديك من متجر البقالة إلى الحديقة ، وفي كل مكان بينهما. ارتداء اليومي يؤدي إلى البالية والنعال التالفة مع مرور الوقت. تبقي بعض الحيل والإصلاحات البسيطة حذائك في تناوب ثابت ، مما يجعلها تدوم لفترة أطول وتبحث في أفضل حالاتها.