الفيزياء الرياضية

فيديو الإناث: كتاب مبادئ الفيزياء الرياضية .. معن عبد المجيد (أبريل 2019).





Anonim

أنت تعرف بالفعل أن ممارسة الرياضة يساعد على الحفاظ على لياقتك. أنت تعرف أيضا أن الرياضة هي وسيلة ممتعة للاختلاط وتلبية الناس. لكنك قد لا تعرف سبب أهمية الحصول على الرياضة البدنية في بداية موسمك الرياضي.

ما هي الرياضة البدنية؟

في مجال الطب الرياضي ، يُعرف الاختبار البدني الرياضي بالفحص البدني المسبق (PPE).يساعد الاختبار في تحديد ما إذا كان يمكنك المشاركة في رياضة معينة بأمان. تتطلب معظم الولايات في الواقع أن يكون لدى الأطفال والمراهقين الرياضة البدنية قبل أن يتمكنوا من بدء رياضة جديدة أو بدء موسم تنافسي جديد. ولكن حتى لو لم تكن الرياضة البدنية مطلوبة ، لا يزال الأطباء يوصون بشدة بالحصول على واحدة.

الجزءان الرئيسيان للرياضة البدنية هما التاريخ الطبي والفحص البدني.

تاريخ طبى

يتضمن هذا الجزء من الاختبار أسئلة حول:

  • أمراض خطيرة بين أفراد الأسرة
  • الأمراض التي كان لديك عندما كنت أصغر سنا أو قد يكون لديك الآن ، مثل الربو والسكري ، أو الصرع
  • المستشفيات السابقة أو العمليات الجراحية
  • الحساسية (لدغات الحشرات ، على سبيل المثال)
  • إصابات الماضي (بما في ذلك الارتجاجات ، والالتواء ، أو كسور العظام)
  • سواء كنت قد مررت أو شعرت بالدوار أو ألم في الصدر أو كنت تعاني من صعوبة في التنفس أثناء التمرين
  • أي أدوية تستخدمها (بما في ذلك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والمكملات العشبية والأدوية التي تستلزم وصفة طبية)

عادةً ما تكون أسئلة التاريخ الطبي على نموذج يمكنك إحضاره إلى المنزل ، لذا اطلب من والديك مساعدتك في ملء الإجابات. إذا كان ذلك ممكنًا ، فاطلب من الوالدين معرفة التاريخ الطبي للعائلة.

أجب على الأسئلة كما يمكنك. حاول عدم تخمين الإجابات أو إعطاء إجابات تعتقد أن طبيبك يريدها.

النظر في أنماط المرض في عائلتك هو وسيلة جيدة للنظر في الظروف المحتملة التي قد تكون لديكم. يعتقد معظم أطباء الطب الرياضي أن التاريخ الطبي هو أهم جزء في الاختبار الرياضي الرياضي ، لذا خذ بعض الوقت للإجابة على الأسئلة بعناية. من غير المحتمل أن تمنعك إجاباتك من ممارسة رياضاتك.

الفحص البدني

خلال الجزء الفعلي من الامتحان ، عادة ما يكون الطبيب:

  • سجل طولك والوزن
  • خذ ضغط دم ونبض (معدل ضربات القلب والإيقاع)
  • اختبر رؤيتك
  • افحص القلب والرئتين والبطن والأذنين والأنف والحلق
  • تقييم الموقف والمفاصل والقوة والمرونة

على الرغم من أن معظم الامتحانات سيكون هو نفسه بالنسبة للذكور والإناث ، إذا كان الشخص قد بدأ أو سبق أن مر بالبلوغ ، قد يطلب الطبيب من الفتيات والرجال أسئلة مختلفة. على سبيل المثال ، إذا كانت الفتاة متورطة بشكل كبير في الكثير من الرياضات النشطة ، فقد يسألها الطبيب عن دورتها واتباع نظام غذائي للتأكد من أنها لا تملك شيئًا مثل ثالوث رياضيات (سوء التغذية ، فترات عدم الانتظام أو الغياب ، وضعف العظام).

كما سيطرح الطبيب أسئلة حول استخدام العقاقير أو الكحول أو المكملات الغذائية ، بما في ذلك المنشطات أو "معززات الأداء" الأخرى ومكملات انقاص الوزن ، لأن هذه يمكن أن تؤثر على صحة الشخص.

في نهاية الامتحان ، سيقوم الطبيب إما بتعبئة وتوقيع نموذج إذا كان كل شيء يسجل موافقًا أو ، في بعض الحالات ، يوصي بإجراء اختبار متابعة أو اختبارات إضافية أو علاج محدد للمشاكل الطبية.

لماذا تعتبر الرياضة البدنية مهمة؟

يمكن للرياضة البدنية أن تساعدك في التعرف على المشكلات الصحية التي قد تتداخل مع مشاركتك في الرياضة والتعامل معها. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من نوبات الربو المتكررة ولكنك تمضي قدمًا في كرة القدم ، فقد يكون الطبيب قادرًا على وصف نوع مختلف من أجهزة الاستنشاق أو ضبط الجرعة بحيث يمكنك التنفس بسهولة أكبر عند الجري.

قد يكون لدى طبيبك بعض نصائح التدريب الجيدة وسيكون قادرًا على إعطائك بعض الأفكار لتجنب الإصابة. على سبيل المثال ، قد يوصي أو قد يوصي ببعض أنشطة التمدد أو التقوية التي تساعد على منع وقوع إصابات. يمكن للطبيب أيضًا تحديد عوامل الخطر المرتبطة بالرياضات المحددة. مثل هذه النصيحة ستجعلك رياضيًا أفضل وأقوى.

متى وأين يجب أن أذهب للرياضة البدنية؟

بعض الناس يذهبون إلى الطبيب الخاص بهم لممارسة الرياضة البدنية ؛ الآخرين لديهم واحد في المدرسة. خلال المدرسة ، قد تذهب إلى نصف دزينة أو ما شابه من "محطات" في الصالة الرياضية. كل واحد منهم يعمل من قبل أخصائي طبي يمنحك جزءًا محددًا من الاختبار البدني.

إذا كانت مدرستك تقدم الاختبار ، فمن الملائم إنجازه هناك. ولكن حتى لو كان لديك رياضة بدنية في المدرسة ، فمن الجيد أن ترى طبيبك العادي لإجراء اختبار أيضًا. يعرفك طبيبك - وتاريخك الصحي - بشكل أفضل من أي شخص تتحدث معه لفترة وجيزة في صالة الألعاب الرياضية.

إذا كانت ولايتك تتطلب إجراءات رياضية رياضية ، فربما يتعين عليك البدء في الحصول عليها عندما تكون في الصف السابع. حتى إذا لم تكن المدرسة الرياضية مطلوبة من قبل مدرستك أو ولايتك ، فلا يزال من الصعب الحصول عليها إذا شاركت في الرياضات المدرسية. وإذا كنت تنافس بانتظام في رياضة ما قبل الصف التاسع ، فعليك البدء في الحصول على هذه الاختبارات حتى قبل ذلك.

عادة ما يكون الحصول على الرياضة البدنية مرة واحدة في السنة مناسبًا. إذا كنت تقوم بالشفاء من إصابة كبيرة ، مثل كسر في الرسغ أو الكاحل ، ومع ذلك ، الحصول على فحص بعد شفاءه قبل البدء في ممارسة أو اللعب مرة أخرى.

يجب أن يكون لديك ما يقرب من 6 أسابيع قبل بدء موسم الرياضة الخاص بك ، لذلك هناك ما يكفي من الوقت لمتابعة شيء ، إذا لزم الأمر. لن تكون أنت ولا طبيبك سعيدًا إذا كانت الرياضة البدنية الخاصة بك هي اليوم الذي يبدأ قبل ممارسة البيسبول وتبين أن هناك شيئًا يحتاج إلى العناية به قبل أن تتمكّن من القيام به.

ماذا لو كانت هناك مشكلة؟

ماذا يحدث إذا لم تحصل على موافقة طبيبك وتريد مقابلة طبيب متخصص؟ هل هذا يعني أنك لن تكون قادرًا على الكتابة بالكرة أو الهوكي؟ لا تقلق إذا طلب منك الطبيب إجراء فحوصات أخرى أو الذهاب لاختبار متابعة - فقد يكون شيئًا بسيطًا مثل إعادة فحص ضغط دمك بعد أسبوع أو أسبوعين من الاختبار البدني.

قد يساعد إحالة طبيبك إلى أخصائي في أدائك الرياضي. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في تجربة فريق المسار في مدرستك ولكنك تشعر بألم طفيف في ركبتك في كل مرة تقوم فيها بالجري ، يمكن أن يساعد أخصائي طب العظام أو الرياضي على معرفة ما يحدث. ربما يكون الألم ناتجًا عن أسلوب تدريب مفرط أو أسلوب جريء سابق. ربما أصبت بالركبة منذ وقت طويل ولم تشفى نهائياً. أو ربما تكون المشكلة بسيطة مثل أحذية الجري التي لا تقدم الدعم الكافي. من المحتمل أن يتمكن الطبيب من مساعدتك في الجري دون التعرض لخطر الإصابة الإضافية للركبة عن طريق إعطائك اقتراحات أو علاج قبل بدء الموسم الرياضي.

من المستبعد أن تكون غير مؤهل للعب الرياضة. الهدف النهائي للرياضة البدنية هو التأكد من أنك آمن أثناء ممارسة الرياضة ، وليس لمنعك من اللعب. في معظم الأحيان ، لن يجد أحد المتخصصين أي سبب يمنعك من ممارسة رياضتك.

هل لا يزال يتعين علي الحصول على المادية العادية؟

في كلمة واحدة ، نعم. قد يبدو الأمر مبالغا فيه ، لكن الرياضة البدنية تختلف عن المادية العادية.

يركز الرياضة البدنية على رفاهيتك فيما يتعلق بلعب رياضة. إنها أكثر محدودية من المادية العادية ، لكنها أكثر تحديدًا حول المشكلات الرياضية. ومع ذلك ، أثناء طبيبتك البدنية العادية ، سيعالج طبيبك صحتك العامة ، والتي قد تتضمن أشياء لا علاقة لها بالرياضة. يمكنك أن تطلب من طبيبك أن يعطيك كلا النوعين من الاختبارات خلال زيارة واحدة ؛ فقط كن على دراية بأنك ستحتاج إلى تخصيص المزيد من الوقت.

حتى إذا لم يكشف الفحص البدني الرياضي الخاص بك عن أية مشاكل ، فمن الحكمة دائمًا مراقبة نفسك عند ممارسة الرياضة. إذا لاحظت تغيرات في حالتك البدنية - حتى إذا كنت تعتقد أنها صغيرة ، مثل ألم العضلات أو ضيق التنفس - تأكد من ذكرها إلى أحد الوالدين أو المدرب. كما يجب عليك إبلاغ مدرسيك أو مدربك الفيزيائي إذا تغيرت احتياجاتك الصحية بأي طريقة أو إذا كنت تتناول دواءً جديدًا.

فكما يحتاج النجوم الرياضيون المحترفون إلى الرعاية الطبية لإبقائهم يلعبون أفضل ما لديهم ، كذلك يحتاج الرياضيون المراهقون. يمكنك أن تعطي لنفسك نفس مزايا الايجابيات عن طريق التأكد من أن لديك الرياضة البدنية.

الإشعاع الكهرومغناطيسي: قواعد السلامة

نحن معتادون جدا على التقنيات العالية التي لا يمكننا تصور الوجود بدون الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وأفران الميكروويف. لكن هل هي آمنة للصحة؟ كانت هذه القضية مصدر قلق للعلماء لفترة طويلة.